喘息を管理する自然な方法

喘息は、呼吸通路の狭窄を特徴とする慢性疾患です。これにより、息切れ、咳、疲労、喘鳴が生じます。急性喘息は、被害者に喘息攻撃を起こさせる可能性があります（重度の咳と喘鳴と相まって呼吸困難）。喘息の個人が多数の薬と吸入器を利用できます。ただし、それを管理するためのいくつかの自然な方法もあります。

1. トリガーの回避

   • 喘息は、多くの場合、空中病原体またはほこりや子孫のような薬剤によって引き起こされます。これらのエージェントへの露出を制限するための注意事項を取ります。睡眠中にほこりへの露出を減らすために、マットレスと枕をほこりのないカバーに入れます。手と顔をカーペットから遠ざけるか、カーペットをハードフローリングで交換してください。ペットを飼っている場合は、あなたの家のうんざりを減らすために、一貫して掃除して手入れをしてください。定期的に家を掃除し、テーブルとキャビネットの表面から立っているほこりを取り除こうとします。

   ライフスタイル

   • 健康的なライフスタイルを追求することで、喘息の影響が制限されます。適切な運動体制を維持します（少なくとも30分、毎日30分）、散発的にではなく、一貫して運動しようとします。運動は、喘息の症状を調節し、喘息攻撃の可能性を減らすのに役立ちます。また、心臓と肺も強化し、喘息に対する体の反応が改善されます。一部のタイプの喘息は運動によって悪化しているので、身体活動で症状が悪化した場合は医師または医療専門家と話してください。

     太りすぎであると喘息の症状が悪化し、高血圧や心臓病などのより深刻な合併症のリスクがあるため、適切で健康的な体重を維持することが重要です。喘息がある場合は、タバコや葉巻などの刺激物を控えることを検討してください。喫煙は呼吸の通路を狭め、肺を損傷し、喘息の症状を悪化させます。

     抗酸化物質が多い食品は、呼吸の通路を保護し、喘息の影響を緩和します。これらには、ブルーベリー、玉ねぎ、リンゴが含まれます（いくつかの名前を付けるため）。マグネシウムまたはケルセチンの高い食品またはサプリメントは、同じ効果を達成する可能性があります。レモンを注入したライムジュースまたは水を飲むと、喘息攻撃を防ぐのに役立ちます。さらに、蜂蜜の瓶の上に直接吸入することで喘息攻撃が軽減される可能性があり、喉と肺へのなだめるような効果を促進します。

   警告

   • 自然の治療法と治療にはいくつかの有望がありますが、それらは従来の薬や処方箋の代わりではありません。吸入器または経口薬を、医師から具体的に命じられない限り、自然のサプリメントまたは慣行に置き換えないでください。