喘息をどのように緩和しますか？
1。薬：
- コントローラー薬 ：これらは、喘息の攻撃を防ぐのに役立つ毎日の薬です。例には、吸入コルチコステロイド（ICS）および長時間作用型ベータアゴニスト（LABA）が含まれます。
- 救助薬 ：クイックリリーフ薬とも呼ばれ、これらは喘息発作中の症状を緩和するために使用されます。アルブテロール（ベントリンとも呼ばれる）は、一般的な救助薬です。
2。ライフスタイルの修正：
- トリガーを避けます ：アレルゲン、汚染、冷気、運動誘発性喘息、強い臭気、特定の食品などのトリガーを特定して回避します（該当する場合）。
- 通常の演習 ：喘息を管理しながら、個人の健康とフィットネスレベルに合った定期的な身体活動に従事します。
- 健康的な食事 ：全体的な健康と免疫をサポートするために、バランスの取れた食事を食べます。特定の食品が喘息の症状を引き起こす場合は、それらを避けてください。
- ストレス管理 ：喘息に対するストレスの影響を最小限に抑えるために、深部呼吸、ヨガ、瞑想、その他のリラクゼーション方法などのストレス軽減技術を実践します。
3。予防措置：
- 定期的な検査を受けてください ：定期的な喘息管理の検査については、医療提供者と連絡を取り合ってください。
- 喘息アクションプランを作成します ：医師と協力して、薬物使用や症状のモニタリングなど、喘息を効果的に管理する手順を概説するパーソナライズされた計画を作成します。
- 年間インフルエンザおよび肺炎のショット ：喘息を悪化させる可能性のある呼吸器疾患のリスクを減らすためにワクチン接種を受けます。
- 適切な吸入器技術を練習します ：最大の効果を得るために、吸入器を正しく使用していることを確認してください。必要に応じて、ヘルスケアプロバイダーにガイダンスを求めてください。
喘息を緩和するには、一貫した管理と監視が必要であることを忘れないでください。特定の状態に合わせたパーソナライズされたアドバイスについては、常にヘルスケアプロバイダーに相談してください。