私は咳をしました私は何をすべきですか？

咳を和らげるのに役立つヒントを次に示します。

1. 水分補給を維持します。 たくさんの液体を飲むと、粘液が薄くなり、喉を湿らせておくのに役立ちます。これは咳を減らすのに役立ちます。
2. 加湿器を使用します。 空気に水分を追加すると、粘液を緩め、咳を緩和するのに役立ちます。
3. 塩水でうがい。 温かい塩水でうがいをすることは、喉の痛みを和らげ、咳を減らすのに役立ちます。
4. 蜂蜜を食べる。 蜂蜜には、感染と戦い、咳を減らすのに役立つ抗菌および抗ウイルス特性があります。
5. 市販薬を服用します。 咳抑制剤やexpectorantsなど、咳を緩和するのに役立つ市販薬がたくさんあります。
6. 十分な休息を取得します。 休むことで、体が癒され、咳を減らすのに役立ちます。

ここに役立つ可能性のある追加のヒントがあります：

- 喫煙や間接喫煙を避けてください。

- 咳を引き起こす可能性のあるアレルゲンや刺激を避けてください。

- クールミストの加湿器または気化器を使用して、空気に水分を追加します。

- 寝るときに枕で頭を上げて、夜の咳を減らすのに役立ちます。

咳が数週間以上続く場合、または発熱、胸の痛み、または息切れがある場合は、医師に相談してください。