喘息発作が起きたときの対処法

1. 落ち着く

発作中は不安になるが、パニックは症状を悪化させる。深呼吸で心を落ち着ける。

医師の指示通りに速効性吸入薬（例：サルブタモール）を吸入し、気道を拡張させる。

背筋を伸ばすか、前かがみになるなど、胸が開きやすい姿勢をとる。

発作の原因となる煙やアレルゲン、寒冷空気などから離れる。

ゆっくりとした深呼吸や、唇をすぼめて行う「唇すぼめ呼吸」を実践する。

救急吸入薬で効果が見られない、呼吸が困難な場合はすぐに医療機関へ連絡する。

喉や気道を乾燥させないよう、こまめに水を飲む。

所有している場合は測定し、基準値より大幅に低下したら医師に相談する。

発作時の具体的な手順や救急受診のタイミングが記載されたプランを常に確認する。

外出時は必ず救急吸入薬を持ち歩き、いつでも使用できる状態にしておく。

定期的に医師と治療計画を見直し、頻繁に発作が起きる場合は治療の調整が必要です。