自然に赤面するのをやめる方法

顔の表面に近い血管が血液でいっぱいになり、拡大すると赤面が起こります。これにより、頬と顔の肌がピンクまたは明るい赤に見えます。かなりの顔色を持つ人々は、赤面に関連する問題に苦しむ可能性が高くなります。赤面は、身体的状態というよりも心理的および感情的な状態になる可能性があります。この種の赤面は、赤面につながる可能性のある感情を制御することを学ぶことで自然に制御できます。

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必要なもの

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手順

1. • 1

     深呼吸をして、ゆっくりと息を吐きます。少なくとも5分間、または体がリラックスするまで深く呼吸を続けます。 ストレスを軽減するために、定期的に深い呼吸を練習します。リラックスしている人は赤面する可能性が低くなります。

   • 2

     赤面を引き起こしている恥ずかしい出来事以外のことを考えてください。発生したポジティブなイベントに焦点を当てます。

   • 3

     スパイシーな食べ物を食べないでください。スパイシーな食べ物を食べると、顔への血流が増加します。

   • 4

     寒い気候で出かけるときはスカーフを着用してください。気温の変化、特に寒いから暖かく、人々が赤面する可能性があります。