循環不良をビタミンで治療する方法

血液循環不良は、糖尿病、心臓病、黄斑変性、耳鳴り、さらには認知症など、あらゆる種類の非常に深刻な健康問題を引き起こす可能性があります。幸いなことに、血液循環がいくつかの単純なビタミンで治療することが可能です。

手順

1. • 1

     チアミンとしても知られるビタミンB1の消費を増やします。チアミンは、とりわけ、健康な血液形成や循環を促進します。サプリメントからビタミンB1を取得する予定がある場合、通常の用量は1日あたり約50 mgです。大量のビタミンB1が含まれます。

   • 2

     ナイアシンとしても知られるビタミンB3をより多く消費します。ナイアシンは血管と脳毛細血管を希釈し、血液コレステロールを低下させ、体が熱を生成するのを助けます。通常のビタミンB3用量は1日あたり約20 mgです。ビタミンB3が含まれている食品には、肉、卵、ピーナッツ、マメ科植物、魚、牛乳が含まれます。

   • 3

     ビタミンCとバイオフラボノイドを含むより多くの食品を食べます。ビタミンCは、体の内皮細胞構造を大幅に改善し、毛細血管の壁を強化し、一般に細胞をより強くし、より安定させるのに役立ちます。 1日に少なくとも100 mgを服用してみてください。オレンジ、ブロッコリー、トマト、パパイヤ、マンゴー、ジャガイモ、赤、黄色、オレンジ色のピーマンはすべてビタミンc。

   • 4

     より多くのビタミンEを取り入れてください。ビタミンEは、体が腕と脚を通して血液を循環させ、血管内の健康的な血液循環を促進します。ビタミンEは、体内の血栓の健康的な形成と破壊の両方を支援しています。毎日少なくとも20 IUビタミンEを摂取してください。カボチャの種は天然のビタミンeの素晴らしい供給源です。