鉄欠乏事実

鉄はあなたの体が必要とする重要な鉱物です。ヘモグロビンを生成するためには不可欠です。これにより、赤血球が体のすべての組織に酸素を運ぶことができます。鉄は、酸素の保管と使用において筋肉を支援します。消化などの他のプロセスを支援する酵素に含まれています。鉄欠乏は、赤血球の数が不十分な貧血につながる可能性があります。あなたの医師は、あなたが単純な血液検査によって鉄欠損かどうかを判断できます。

1. 症状

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     鉄欠乏は身体的にあなたに影響を与える可能性がありますが、鉄欠乏性貧血のポイントに達するまで症状に気付かない場合があります。これらの症状には、疲労、衰弱、学校や仕事でのパフォーマンスの低下、体温を正常に保つ（通常は寒く感じる）、認知障害、薄い肌、めまい、不規則な心拍、病気や感染症に対する免疫の低下、炎症または痛みが含まれます。

   原因

   • 鉄欠乏は、妊娠や失血などの状態によって引き起こされる可能性があります。妊娠中の女性は、胎児をサポートするためにより多くの鉄が必要です。失血は、激しい月経期および消化性潰瘍や結腸ポリープなどのいくつかの腸の状態から発生する可能性があります。小さな子供と乳児は、急速な成長のためにより高いレベルの鉄を必要とし、彼らは常に彼らの食事から要件を得るとは限りません。また、鉄の摂取量の減少または吸収不良によって引き起こされる可能性があります。肉、鶏肉、魚の鉄の種類であるヘム鉄は、主に植物食品から来る非ヘム鉄よりも容易に吸収されます。制酸剤の過度の使用は、鉄の吸収を妨げる可能性もあります。クローン病やセリアック病などの特定の腸疾患も、腸が鉄を吸収する能力を妨げる可能性があります。

   治療

   • 治療には、処方された鉄のサプリメントと食事の変化が含まれ、より多くの鉄が豊富な食品、特にヘム鉄を含めます。肉、鶏肉、魚、豆、ほうれん草、強化された穀物にはヘム鉄が含まれています。不足が病気によって引き起こされる場合、根本的な状態も同様に治療する必要があります。ビタミンCは、鉄を含む食品で消費されると、吸収を増加させます。

   危険因子

   • 鉄欠乏症のリスクが高い人には、ニーズの増加による妊娠中の女性や幼い子供、月経をしている女性と思春期の少女が含まれます。乳児と赤ちゃんは、時期尚早または小さく生まれた場合、より高いリスクがあります。さらに、母乳で育てられ、6か月後に穀物やその他の鉄の供給源を投与されていない場合、鉄で酸化された処方を受けていない赤ちゃんが危険にさらされます。毎日24オンス以上の牛乳を消費する1人から5歳の子供と特別な健康ニーズを持つ子供もリスクがあります。

   予防

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     鉄欠乏は、鉄、特にヘム鉄Cを含む食事を含む食事を食べることで防止される可能性があります。鉄を含む食品を消費し、6ヶ月後に赤ちゃんの鉄強化食品を供給し、1年後および1年後に牛乳を3オンス以下に制限し、鉄のサプリメントを消費します。