視覚的な慣習とバランストレーニング
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視覚的投資の問題
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内耳の前庭系は、頭の向きと重力に関するメッセージを脳に送信します。移動するオブジェクトや高さなどの視覚刺激が脳を無視すると、人はめまいが頂点に達する視覚的な先生機能障害を持つことができます。これは、人を倒す可能性があるため、高齢者や骨が弱い人にとって特に危険です。前庭障害協会によると、バランス関連の転倒は、1991年にめまいまたはめまいのために、70人以上の偶発的な死亡の半分以上を70人以上の70人と5,417,000人の患者が医師を訪問しました。
慣れとバランストレーニング
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高血圧、前庭喪失、またはその他のタイプの劣化により視覚的に先進的な機能障害を経験する患者は、慣れとバランストレーニングの恩恵を受けない場合があります。ただし、ほとんどの種類の前庭機能障害では、これらの治療は、患者が薬だけよりもめまいからうまく処理して回復するのに役立ちます。自宅でいくつかのバランストレーニングエクササイズを行うことができ、家族や友人が監視できます。その他のエクササイズについては、理学療法士または他の専門家に視覚的投与治療に精通している他の専門家に連絡できます。
Epley Maneuver
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Epley Maneuverは重力を使用して、人が彼女のバランスの中心を再評価するのを助けます。この運動は自宅で行うことができ、人に地面に直立する必要があります。彼女はその後、最もめまいを感じ、5分間背中に横たわる場所から頭を45度回転させます。その後、彼女は頭を90度反対側に回し、この位置で5分間休みます。その後、彼女は彼女の側に転がり、さらに5分間頭を地面に向けます。彼女がこれを終了すると、彼女は30秒間座位プロセスに戻り、プロセス全体をさらに2回繰り返します。 Epley Maneuverをしている人は、上記の手順のいずれかまたはすべての間にめまいを経験する可能性があります。
Brandt-Daroffエクササイズ
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Brandt-Daroffエクササイズは、人がバランスを取り戻し、自分自身を再配向するのにも役立ちます。彼らは2週間、1日3回、5回繰り返されます。ブラントダロフの運動を行うために、人は最初にベッドの上に30秒間直立して座り、頭をわずかに上に傾けます。その後、彼はベッドの片側に30秒間平らに横たわってから、30秒間反対側に切り替えます。極端なめまいが沈むまで、どんなポーズも30秒以上保持できます。
視線安定化演習
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視線の安定化エクササイズは、人がビジョンに焦点を合わせ、バランスを再確立するのに役立ちます。 1つのタイプのエクササイズは、パートナーで完了するのが最適です。パートナーは患者の顔の前に名刺を持っており、彼女はカードをまっすぐ見て、10〜20秒間集中しています。その後、彼女はゆっくりと頭を右に回しながら、カードに集中し、さらに10〜20秒間視線を保持します。その後、彼女はゆっくりと頭を視線でまっすぐに戻し、それぞれ10〜20秒間左に移動します。
バランスエクササイズ
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バランスエクササイズは、敏ility性とオリエンテーションを高めるのに役立ちます。バランスビームは一般的なエクササイズですが、これはめまいを感じている間はお勧めしません。人は快適に感じるまでバランスビームの上にまだ立っていて、それからゆっくりと前後に歩いてみます。彼が落ちると、彼は立ち上がって再び試みます。よりシンプルなバランスの運動には、固体表面が必要です。人は30秒で目を向けてまっすぐ立っています。その後、彼は足を下げ、もう一方の足を持ち上げます。彼がこれに満足したら、彼は目を閉じてバランスをとろうとします。
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