脳を世話する方法

体の臓器の一部なしで生き、手術を通じて他の人の代替品を取得することができますが、脳をなくしたり交換したりすることはできません。 病気や怪我による脳への損傷は、しばしば突然で永続的で衰弱するので、それを大事にすることは理にかなっています。次の手順は、脳の世話をするのに役立ちます。

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必要なもの

• ヘルメット

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手順

1. • 1

     健康的な食事を食べる。あなたの脳は、他のすべての臓器と同様に、あなたが食べるものに生き、不健康な食事によって損傷を受ける可能性があります。たとえば、高脂肪の高コレステロール食は動脈の詰まりを引き起こし、脳卒中を引き起こす可能性があります。

   • 2

     脳への酸素の流れを改善するための運動。あなたの脳にとって最高の活動は、ダンスなどの身体的および精神的なトレーニングを組み合わせたものです。

   • 3

     適度にアルコールを飲む。 1日2杯の飲み物はほとんどの大人に適していますが、脳から酸素を奪い、脳細胞が死ぬ可能性があります。新しい細胞は再び張りにくいことができますが、通常の飲酒の効果に追いつくのに十分な速さではありません。長期のアルコール乱用者は、永続的な衰弱性の損傷を受ける可能性があります。

   • 4

     コンタクトスポーツ、自転車に乗る、スパーリングの発作、頭に落ちたり吹いたりする他のアクティビティ中にヘルメットを着用してください。

   • 5

     クロスワードや数独のパズルなどのメンタルエクササイズを実行したり、趣味を読んだり、服用したりします。友達と時間を過ごすか、クラブに参加してください。研究は、あなたの脳があなたが年をとるにつれて鋭い状態を保つために定期的に使用する必要があることを示しています

   • 6

     薬物の使用に注意してください。違法薬物の使用は間違いなく避け、指示どおりに処方箋を使用してください。薬は脳の化学を変えることができ、それらの使用を停止することを困難にします。複数の薬物を処方されている場合は特に注意してください。

   • 7

     喫煙をやめる。喫煙をあきらめる多くの理由の中には、喫煙者の脳が非喫煙者の脳よりも5倍速く衰退する