アルコール回収ジャーナルを開始する方法

アルコール依存症からの回復は簡単ではありません。一部の人にとっては、再び飲む誘惑に抵抗するのが難しくなることはありません。あなたが毎日書いている日記を保持することをお勧めします。それはあなたがあなたのアルコール回収を通してあなたの闘争と成果を記録するのに役立ちます。また、自分自身に責任を負う方法としても機能します。

手順

1. • 1

     内側に敷かれたノートブックペーパーが付いたジャーナルを購入します。

   • 2

     ジャーナルをどこかに毎日見える場所に置きます。

   • 3

     あなたの日記に書くのに少なくとも1日5分かかります。

   • 4

     各エントリと日付を付けて、必要なものを何でも書きます。毎日のストレス、あなたが直面した誘惑、そしてあなたがあなたの誘惑を克服するために使用した方法について書いてください。

   • 5

     地味なままでいるのに特に苦労しているときはいつでも、以前のエントリを振り返ってください。飲酒を控える以前の方法を読むことはあなたを助けるかもしれません。