右側で機動性を失った脳卒中患者のためのエクササイズ

脳卒中患者は、しばしば体の片側で可動性が失われます。患者が体の両側の間の調整を改善できるようになるとすぐに、徹底的な運動ルーチンを開始することが重要です。不活動の期間は、モビリティのさらなる損失を引き起こす可能性があります。

1. 有酸素運動

   • 右側のモビリティを改善するために、20〜60分間、週に3〜7日、通常の好気性活動を実行します。ウォーキングは、左側と右側の調整を改善するために行われる最初のエクササイズでなければなりません。右側のゆっくりとした動きは、より多くのアクティビティが実行されるほど改善されます。速度でトレッドミルを使用して、体の両側間の調整を改善します。トレッドミルは、患者の均等な移動能力を向上させるのに役立つ安定した動きを提供します。トレッドミルは、右側の患者の強度が向上するにつれて簡単に調整されます。

   可動域

   • 患者の可動域を改善するエクササイズは、体の両側間の調整を改善するために毎日実行する必要があります。筋肉を伸ばすことは、体の動き能力を改善するのに役立ちます。好気性活動の前後に伸びてください。固有受容性筋肉の促進（PNF）ストレッチは、移動性が限られている脳卒中患者が利用できる最も効果的なストレッチです。 PNFは、筋肉機能を改善するために、自発的および不随意の筋肉収縮を混合します。

     これらのストレッチ中にパートナーが必要です。パートナーに、患者の腕または脚をわずかに不快感を覚えるまで伸ばしてもらいます。ストレッチを10秒間保持してから、リリースします。次に、腕または脚を体に向かって押し込み、30秒間保持します。ストレッチは拡張位置にリリースされ、さらに30秒間保持されます。

   筋力トレーニング

   • 機動性が向上し始めたら、筋力トレーニングエクササイズを実行して筋肉を強化します。体の両側を均等に行使して、調整の改善に役立つ重量プログラムを選択します。モビリティが戻るまで、両側に軽量で複数の繰り返しを実行します。週に2〜3日、8〜3回の繰り返しの1〜3セットを実行し、腕と脚の主要な筋肉群を運動させます。