手首の壊れた方法にどのように対処しますか？
氷を塗布します。 氷は腫れや痛みを軽減するのに役立ちます。 1日に数回、一度に15〜20分間、手首に氷を塗ります。
手首を上げます。 手首を上げると、腫れを減らし、循環を改善するのに役立ちます。横になったり座ったりするときに、枕の上に手首を支えます。
鎮痛剤を取ります。 イブプロフェンやアセトアミノフェンなどの市販の鎮痛剤は、痛みや腫れを和らげるのに役立ちます。
医師を参照してください。 手首がひどく骨折している場合、または在宅治療で痛みが改善しない場合は、医師に相談してください。骨折を修復するために手術を受ける必要があるかもしれません。
理学療法。 手首が癒された後、可動域と強度を回復するために理学療法が必要になる場合があります。
手首の壊れたものに対処するのに役立つ可能性のある追加のヒントを以下に示します。
- 入浴するときは、防水キャストカバーまたはビニール袋を使用して、キャストを乾燥させます。
- 手首を何にもぶつけないように注意してください。
- 重い物を持ち上げたり、スポーツをしたりするなど、手首にストレスをかけるアクティビティを避けてください。
- キャストがある場合は、医師が気遣うためにあなたに与えた指示に従ってください。
- 我慢して。 It may take several months for your wrist to heal completely.