Bunion Relief Home Remedy

不適合な靴を履いて時間を費やしている場合、最終的には片足または両足に腱膜瘤があることに気付くかもしれません。腱膜瘤が発生したら、手術なしでは消えませんが、家の治療法はいくらかの安reliefを提供し、足病医を呼び出す前に試してみる価値があります。

1. 原因

   • 足がきつすぎる靴からの絶え間ない圧力をかけて、足の親指をその横のつま先に押し込むと、足が発生します。最終的に、あなたの足の親指を残りの足に接続するジョイントは、この位置に対応するために位置を変えます。隆起 - 腱膜瘤 - 足の側面に発達し、大きな足の親指が小さなものを指します。

   靴の買い物に行く

   • 靴を履くと、足が気分が良くなり、腱膜膜の問題が悪化しないようにします。あなたの靴があなたの足のために十分な幅であることを確認してください。足が最も腫れている午後や夕方に買い物をし、親指のつま先と靴の前面の間にスペースのスペースについてのスペースがあることを確認してください。足が異なる場合は、大きな足に合う靴を購入してください。

   靴を変更します

   • 靴を履いたら、靴の内側をカスタマイズして、バニオンの不快感をさらに減らします。アーチは、正しい歩行パターンを促進し、腱膜瘤からの痛みを緩和します。カウンター上でも、腱膜炎の痛みを緩和するための挿入物とパディングが利用できます。

   かかとを伸ばします

   • 腱膜は、緊密なアキレス腱の結果として不適切な歩行によって引き起こされる可能性があります。この潜在的な原因を改善するために、足に平らに立って壁に前かがみになって、アキレス腱を1日に数回伸ばします。脚を交互に5〜10秒間保持しますが、跳ね返らないでください。

   鎮痛剤を取ります

   • イブプロフェンなどの市販の抗炎症剤は、腱膜炎によって引き起こされる痛みと腫れをすぐに減らすのに役立ちます。パッケージの指示に従って、唯一の解決策としてではなく、他の救済策と組み合わせて鎮痛剤を取ります。