バニオンを減らす方法

足を痛めるよりも悪いことはほとんどありません。すべてのステップは、痛みを思い出させます。これは、腱膜剤が発生する場合です。それはあなたの靴をきつく、圧力をより大きくします、通常は大きな親指にあります。筋肉と骨は刺激され、毎日の活動に影響を与えます。腱膜瘤は、足の親指を小さなものに向かって移動させ、そのシフトは足の側面の骨から押し出されます。バニオンが発生すると、それを管理する方法があります。永続的な救済は手術を通じて来るかもしれません。

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必要なもの

• つま先スペーサー
• 靴
• ice
• 矯正

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手順

1. • 1

     つま先スペーサーを購入します。バニオンが発達すると、救済を提供する1つの方法は、スペーサーを通してです。このゴムの挿入物はつま先の間に行き、それらを広げて圧力を下げます。たとえば、つま先の底部と下部に腱膜が発達している場合、スペーサーは最初の2つのつま先の間に配置されます。スペーサーは、つま先のジョイントを再調整するのに役立ちます。

   • 2

     足を上げて氷を塗ります。これは、腱膜瘤からの痛みを軽減するのに役立ちます。そして、それはあなたの足を降りるための保証された方法であり、それも有益です。

   • 3

     より広い靴を購入します。つま先の広い箱は、つま先への圧力を低下させ、腱膜の痛みのレベルを低下させます。ハイヒールは、腱膜の敵です。ここでの快適なスタイル、女性。

   • 4

     手術を受けます。腱膜瘤が膨らむと、突き出た骨や他の軟部組織を剃る手術が必要になる場合があります。治癒時間は、骨と軟部組織の変化の量に応じて変動するが、手術は最近の侵襲性がはるかに低くなっている。一般に、多くの活動は6〜8週間で再開できます。

   • 5

     装具を使用します。これは、あなたが歩くときに圧力を和らげ、腱膜を埋めることができます。