外反母趾を自然にケアする方法

必要なもの

市販の外反母趾用インサートやパッドを購入し、痛みを和らげ足を快適にします。これにより、通常の歩行がしやすくなり、外反母趾の負担も軽減されます。
ハイヒールは足先に圧力をかけ、骨盤を前傾させます。足の前部に負担がかかり外反母趾が悪化する恐れがあります。幅広でアーチサポート付きのフラットシューズを選びましょう。
健康食品店でカプサイシンカプセルを入手し、炎症を自然に抑えます。足を心臓より高く上げてリラックスするとさらに効果的です。
温かいお湯にエプソム塩を溶かし、足を浸します。足湯は自然に痛みを和らげるとされています。
氷嚢や冷却パックを外反母趾部位に当て、痛みと腫れを軽減します。
夜間用の外反母趾用スプリントを使用し、足の形を整えます。価格は手頃なものが多く、予算に合わせて選べます。
オレンジ、レモン、キウイなどビタミンCが豊富な果物を摂取し、炎症を抑えます。また、亜麻仁油やかぼちゃの種油も腫れを軽減する効果があります。
新鮮なパイナップルに含まれるブロメラインは、自然な酵素で外反母趾の腫れを減らすとされています。美味しく取り入れましょう。