より多くの血液と酸素を心臓に得る方法

血液と酸素の流れを心臓に増加させると、心血管系が強化され、心臓がより効率的に機能するようになります。特定の病状を持つ個人と不健康なライフスタイルを持つ個人は、血液の減少と心臓への酸素流れに苦しむ可能性が最も高いです。幸いなことに、医学的介入とライフスタイルの変更は、これを好転させるのに役立ちます。

<ヘッダー>

必要なもの

• コレステロール低下薬
• 抗不安薬
• ジム、自宅のエクササイズ装置またはウォーキング/ジョギングシューズ
• 喫煙パッチ
• 酸素タンク

もっと見せてください

手順

1. • 1

     高コレステロールなどの病状を避けてください。これにより、脂肪堆積物（またはプラーク）が動脈に蓄積します。これにより、動脈が酸素を運ぶ血液を心臓に送ることが難しくなり、心臓発作の可能性が高まります。コレステロールと飽和脂肪を低い運動と摂食すると、血中コレステロールが低下するのに役立ちますが、コレステロール低下薬はおそらくあなたの動脈を完全に外すために医師が処方する必要があります。

   • 2

     パニック障害、ストレス、怒りの管理の問題の治療を求めてください。頻繁なパニック障害に苦しんでいる場合、あなたの迅速で浅い呼吸は、心臓が十分な血液または酸素を受け取ることを困難にします。 あなたの医師は、パニック発作の頻度を減らすのに役立つ治療または不安制御薬を提案するかもしれません。ストレスや怒りは、酸素や血液供給の減少により心臓に損傷を与える可能性がある浅く急速な呼吸を引き起こす可能性があります。深い呼吸、薬、ヨガ、太極拳、および十分な睡眠と強力なサポートグループを持つことは、個人がストレスと怒りを管理するのを助けることができます。

   • 3

     少なくとも30〜60分間の心血管運動を週に3〜5回摂取してください。あなたの上腕二頭筋やハムストリングスのように、人間の心は筋肉であり、解決する必要があります。身体活動中に多くの酸素が豊富な血液を心臓にポンピングすることに加えて、運動することで心臓が強化され、運動していなくても、より効率的に動作し、心臓が常に血液と酸素を豊富に供給していることを保証します。

   • 4

     喫煙をやめる。高コレステロールのように、喫煙は脂肪堆積物が動脈内に蓄積します。つまり、動脈は心臓に酸素化された血液を汲み上げるのがはるかに困難であり、心臓が血液と酸素のレベルを減少させます。喫煙パッチの使用、セラピストの診察、ライフスタイルの変更など、喫煙をやめるのを助ける方法について医師に相談してください。

   • 5

     酸素療法を使用して、心臓への酸素供給を増加させます。あなたの医師が、運動、健康的な食物の選択、血液コレステロールレベルの制御、または喫煙をやめることによって心臓への血液と酸素の流れを改善できないと判断した場合、あなたの心臓が受け取っている酸素の量に応じて、一時的、パートタイム、または永続的に酸素タンクを使用する必要があるかもしれません。 酸素タンクは、個人が純粋な酸素を呼吸することを可能にし、それが心臓への血液と酸素の供給を増加させ、筋肉のけいれん、脳卒中、脳損傷、心臓発作などの血液や酸素の流れの副作用を最小限に抑えます。酸素療法は最後の手段と見なされるべきであり、医師が心臓の損傷が広範囲であり、他の極端なオプションによって減少することはできないと判断した場合にのみ採用する必要があります。