レシチンで血管をクリーンに保つ方法
レシチンは天然サプリメントで、血中コレステロールを分解し血管の詰まりを除去します。また、将来のコレステロール沈着を予防する効果も期待できます。レシチンに含まれるコリンは、ビタミン様の働きを持つとされています。
必要なもの
- レシチン粉末またはカプセル
使用方法
- レシチン大さじ2〜4杯をジュースや牛乳に混ぜ、毎日摂取します。
- 粉末の味が苦手な場合は、レシチンカプセルを購入してください。粉末より高価ですが、摂取しやすくなります。
- 粉末は冷たい料理のトッピングとしても利用できます。
- 魚、卵黄、カリフラワー、キャベツ、大豆などの自然食品からもレシチンを摂取できます。目安は女性で1日425 mg、男性で550 mgです。