喫煙後に肺をきれいにする方法

肺には、効率的な呼吸と循環を可能にする空気室と通路が含まれています。何年も喫煙した後、これらの通路は煙から毒素と化学物質で詰まってしまいます。良いニュースは、肺に喫煙をやめるときに自分自身を再生する能力があることです。悪いニュースは、これには最大15年かかる可能性があるということです。しかし、全体的なアプローチをとって忍耐強く勤勉である場合、肺再生プロセスをスピードアップする方法があります。

手順

1. 手順

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     エクササイズ。少しのエクササイズで長い間喫煙している場合は、ゆっくりと始めて、効果的な運動ルーチンに向かって進みます。運動はあなたの呼吸を強化し、順番に肺を強化します。肺が不要な汚れを取り除くだけであるため、粘液を吐き出して蓄積してください。常にあなたのルーチンの一貫した部分として運動を続けてください。

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     食習慣を変えてください。特定のハーブ、スパイス、食品は肺に影響を与えるので、ローズマリー、タイム、西洋わさび、生inger、カイエンヌ、アボカド（他の食品の中でも）を食事に追加してみてください。あなたの医師はあなたのための完全なリストを持っています。

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     中古の煙や一酸化炭素への曝露は避けてください。中古の煙から離れるだけでなく、肺の再生をコースで維持するのに役立つだけでなく、再び喫煙を誘惑しないようにします。

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     代替治療を探索します。鍼治療とホメオパシー療法は、元喫煙者の健康を改善するための一般的な方法になりつつあります。あなたの医師と、肺の健康を取り戻すために代替治療を試みた他の人々に相談してください。