血管を掃除するにはどうすればよいですか？

血管はプラークで詰まり、心臓発作や脳卒中につながる心臓病の成分である動脈硬化症と呼ばれる状態で硬化し始めます。動脈の閉塞と硬化を検出および監視するには、定期的な医師の訪問と医療監督が必要ですが、食事とライフスタイルの変化は、状態がより深刻になる前に多くのブロックされた血管をクリアする可能性があります。これらの健康的な変化は、最適な健康状態のために血管をきれいにするための医師のアドバイスと連携します。

1. 心臓の健康的な食事

   • ジム・マクドゥーガル博士によると、心臓の健康的な食事に切り替え、必要に応じて薬物の賢明な使用を採用すると、動脈硬化症の逆転を開始し、数日または数時間以内に心臓発作と脳卒中のリスクを減らすことができます。心臓専門医のリチャード・フレミングは、キーがビタミン、ミネラル、抗酸化物質の低脂肪、高繊維、植物ベースの食事を受け入れていることを同意します。

     オレンジ色の野菜と緑豊かな緑を食べます。これらは、動脈の柔軟性を更新するのに役立つ治癒特性が高く、血流の拡大を可能にします。これらの野菜、全粒パン、穀物、ベジタリアンバーガーやテンペなどの大豆ベースの製品は脂肪と砂糖が少なく、追加のプラークはそれらを消費して動脈に追加されていません。それらの栄養素はまた、体が既存のプラークを自然に洗い流すのにも役立ちます。

     低脂肪の植物ベースの食事の健康的な効果に対抗するバター、グレービー、チーズソースを避けてください。水素化された脂肪や加工食品は避けますが、新鮮な果物、野菜、全粒穀物とともに、健康的な量のナッツ、種子、アボカドを食べてください。健康的な食事に切り替えて、すぐに血管をきれいにし始めます。

   減量と運動

   • 過剰な体重は、心臓に大きな負担をかけ、体脂肪のすべての平方インチを供給する数マイルの毛細血管に血液を汲み上げなければなりません。心臓の健康的な食事と定期的な運動は、適切な体重を獲得または維持するのに役立ち、血管に沿って血液と酸素を加速することで動脈を除去するのに役立ちます。メイヨークリニックは、ライフスタイルの変更を一度に1ステップずつ行い、ほとんどの場合、少なくとも30分間の定期的な運動を構築することを推奨しています。メイヨークリニックのスタッフは、運動は循環を改善するだけでなく、閉塞または損傷した領域をバイパスするための新しい血管を形成するのにも役立つと指摘しています。

   薬と家庭薬

   • 健康的な食事と定期的な運動は、多くの血管閉塞を逆転させる可能性がありますが、重度の場合や、他の合併症が患者が即時のライフスタイルの変更を防ぐことを妨げる場合は、薬が必要になる場合があります。医師は、コレステロール薬、抗血小板薬、抗凝固剤、ベータ遮断薬など、動脈硬化症を遅くまたは逆転させるように設計された幅広い薬剤から選択できます。薬の選択は、患者の正確な症状と状態、および医師の好み、知識、経験によって決定されます。

     家庭救済策は、健全な医学的アドバイスや必要な薬物療法に代わるものではありませんが、多くの伝統的な心臓トニック療法は、詰まった血管を除去するための治療の有益なサプリメントであることが知られています。タンポポの緑のような新鮮で苦い緑の野菜は、心臓の健康に利益をもたらすために、長い間、ハーバリストや田舎のヒーラーによって見られてきました。これらの緑は、鉄、ビタミン、カルシウム、抗酸化物質が多く、動脈の壁を滑らかにして再構築するのに役立ちます。もう1つの伝統的な治療法である緑茶は、抗酸化化合物が多く、コレステロールを下げて血圧を下げるのに役立ちます。医師のアドバイスに従ってください。しかし、あなたの毎日の食事に緑を追加して、血管の洗浄を速めるのを助ける