収縮期124、拡張期119は正常ですか？

血圧124/119は健康的ではありません

収縮期（上の数値）が124 mmHg、拡張期（下の数値）が119 mmHgという血圧は、高血圧に該当します。血圧は水銀柱ミリメートル（mmHg）で測定され、例として124/80のように二つの数値で表されます。

血圧の意味

・収縮期血圧（上の数値）は、心臓が拍動して血液を動脈へ送り出すときの圧力です。
・拡張期血圧（下の数値）は、心臓が次の拍動まで休んでいる間の圧力です。

高血圧の基準

一般的に、130/80 mmHg以上が高血圧とみなされます。したがって、124/119は拡張期が基準を大きく超えており、注意が必要です。

高血圧がもたらすリスク

高血圧は心筋梗塞、脳卒中、腎臓病などの重大な疾患リスクを高めます。早期に対策を取ることが重要です。

血圧を下げるための生活習慣の改善例

• 体重が過剰または肥満の場合は減量する
• 心臓に優しい食事（減塩・野菜中心）を心がける
• ナトリウム（塩分）摂取量を控える
• 定期的に運動を行う
• ストレスを上手に管理する
• アルコール摂取を適量に抑える
• 禁煙する

既に高血圧と診断されている場合は、医師に相談し薬物療法と併せて上記の生活習慣改善を行うことが推奨されます。