74歳の男性の最大心拍数はいくらですか？
最大心拍数=220 - （年齢）男性
この式に基づいて、74歳の男性の最大心拍数は次のとおりです。
220-74 =1分あたり146拍
この式は一般的な推定値を提供し、個人の間でバリエーションがある可能性があることに注意することが重要です。フィットネスレベル、遺伝学、薬などの要因は、人の最大心拍数に影響を与える可能性があります。
最大心拍数は、厳密なターゲットではなく、ガイドとしてのみ使用する必要があります。個人は常に医師に相談したり、専門家を運動して、個人の健康とフィットネスの目標に基づいて適切な目標心拍数を決定する必要があります。