健康液体ダイエット

液体の食事は、特定の状況で健康上の利点がある場合があります。 WebMDによると、腸の炎症を引き起こす障害であるクローン病の患者は、フレアアップの場合に消化器系に休む機会を与えることができます。体重を減らしたい人もこれらの食事を使用しますが、場合によっては、固形食に戻った後、彼らは以前の体重を取り戻すため、食事が失敗します。このため、ウェブサイトは、カロリーが低すぎるものを選択しないようにアドバイスしています。ただし、各人は異なります。あなたの医者と栄養士はあなたと協力して、どの液体食があなたに合っているかを判断することができます。

1. クリアリキッドダイエット

   • 透明な液体食は、腸内に消化されていない残留物を残さない液体で構成されています。 Mayo ClinicのWebサイトによると、特定の消化器系の問題がある場合、医師はこのタイプの食事を処方する場合があります。彼はまた、手術前にきれいな液体食に従うように指示するかもしれません。彼は、大腸内視鏡検査や消化器系X線などの手順の前にレジメンを注文する場合があります。彼はまた、あなたが吐き気、下痢、または外科的処置に従っている場合、そのようなレジメンを提案するかもしれません。 液体食の目標は、水分補給を維持し、2つの重要な電解質であるナトリウムとカリウムを提供することです。メイヨークリニックによると、透明な液体ダイエットを使用すると、レモネード、スポーツドリンク、クリアソーダポップ、ハチミツ、プレーンゼラチンを飲むことができます。

   ジュースファスト

   • 液体ダイエットは、消毒のためにジュースの断食を使用し、減量の目的で使用します。ただし、すべてのダイエットのWebサイトが説明しているように、実際の体重とは対照的に、体重を減らすだけではありません。このタイプの食事では、ジュースが食事を置き換えます。せいぜい短期のレジメンです。ウェブサイトは、医師にチェックせずにこのタイプの速い速さを追求しないことを推奨しています。さらに、このサイトでは、果物や野菜を絞ることをお勧めしません。あなたがそうするとき、あなたはそのリンゴ、オレンジ、またはスイカにある繊維やその他の栄養素を取り除きます。これにより、代謝が遅くなり、エネルギーが減少する可能性があります。

   ダイエットを振る

   • 人々は、食事で固形食を置き換えるために、補足的なタンパク質飲料などの揺れの食事を使用することがあります。代わりに、彼らは通常食事を食べる日の間隔で、スムージーやミルクセーキを飲みます。障害世界のウェブサイトによると、人々は通常、これらの食事を使用して減量プロセスを迅速に開始します。ただし、欠点の1つは、シェイクが自分でシェイクを作るかどうか、どのような牛乳を使用するかに応じて、大きなカロリーが含まれる可能性があることです。障害者の世界のウェブサイトは、カップあたり約80カロリーしか含まれていないため、スキムミルクを推奨しています。古き良き健康的な食事の推奨される長期代替品ではありません。

   100％の液体タンパク質ダイエット

   • この性質の液体タンパク質ダイエットにはシェイクが含まれる場合がありますが、スープ、プリン、またはホットドリンクも含まれる場合があります。ソリッドフードからの完全な禁欲を伴うこのタイプの食事があなたにぴったりであるかどうかを確認するために、医療専門家に相談してください。これは、糖尿病などの慢性状態に苦しむ場合に特に当てはまります。