副鼻腔の圧迫感を自然に和らげる方法

副鼻腔の圧迫感は、風邪やインフルエンザ、空気中のアレルゲンが原因で起こります。呼吸がしにくくなるだけでなく、頭痛を伴うことも多いです。市販薬や処方薬もありますが、体に入れるものを気にせずに自然に緩和する方法があります。

必要なもの

• ボウル
• 熱湯
• ユーカリオイル（1〜2滴）
• タオル

手順

1. ボウルに熱湯を注ぎ、ユーカリオイルを1〜2滴加えます。

2. 顔をボウルから約15センチ（6インチ）上に置き、タオルで頭とボウルを覆います。蒸気を深く吸い込み、約10分間続けます。

3. 蒸気を吸い終わったら、目の下や圧迫感を感じる部位を優しくマッサージします。これを1日3〜4回繰り返し、症状が改善するまで続けます。