喫煙者の咳を自然に取り除く方法

喫煙をやめてから、あなたの体はまだタバコの損傷から影響を受け、喫煙者の咳として知られる咳をします。間違った診断によると、あなたの体の繊毛（肺の毛のような構造）は、アレルゲンやその他の刺激物を除去することで肺を保護します。喫煙は繊毛に損害を与え、適切に機能する能力を低下させます。治癒プロセスは完了するまでに数ヶ月かかる場合があります。その間、粘液の排出を引き起こす胸部ガラガラの咳が生成されます。メイヨークリニックによると、咳の重症度は液体や他の天然サプリメントで喉を和らげ、水分補給を維持することで低下させることができます。

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必要なもの

• 咳止め
• 咳止めシロップ
• ハーブティー
• honey
• タオル
• シンク
• アロエジュース
• ニンジンジュース
• 加湿器
• しっかりした枕

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手順

1. • 1

     8オンス8オンスを飲みます。毎日の水のグラス。水は、喫煙者の咳に伴う痛みを軽減するのに役立つ天然の潤滑剤です。

   • 2

     喉のロゼンを使用します。水と同様に、喉のロゼンゲンは唾液の生産を増加させ、咳のエピソードの重症度を減らします。

   • 3

     アルコールやコーヒーを避けてください。これは、肺に粘液を増やすことで、あなたを脱水し、咳の影響を悪化させます。お茶、水、またはジュースに切り替えて、一日中水分を補給します。

   • 4

     お茶を飲む。蜂蜜のある温かいお茶は喉を和らげ、咳を減らします。 Aloe Veraの植物のジュースは、Health911によると、肺をなだめるのに役立つアミノ酸であるため、あなたの傷の喉を和らげるためにお茶に大さじ2杯を加えます。

     。
   • 5

     1杯の水を温め、ニンジンジュースと蜂蜜の大さじ1杯を混ぜます。咳の重症度を最小限に抑えるために、1日に4〜5回、または咳を始めたときに大さじ1杯をすすります。

   • 6

     浴室の流しをお湯で満たし、流しの上に立って蒸気を吸います。頭の上にタオルを置いて、タオルの下に蒸気を閉じ込めたままにし、ゆっくりと吸い込んで5〜10分間息を吐きます。蒸気はあなたの肺の刺激を緩和し、熱いシャワーを浴びている間も吸入することができます。

   • 7

     乾燥した環境が肺を悪化させるため、自宅の加湿器を使用して空気に水分を供給します。

   • 8

     咳を誘発する食品を避けてください。乳製品、肉、揚げ物は粘液の生産を増加させ、咳をして気道をきれいにします。

   • 9

     1クォートの水を鍋に入れ、ストーブのダイヤルを高熱の設定に変えます。水が沸騰し始めるのを待ち、10〜15滴のタイムオイルを沸騰したお湯に混ぜます。鍋の上に立ち、煙を吸い込んで肺を落ち着かせます。

   • 10

     しっかりした枕で頭を上げて、眠っている間にわずかに上昇したままにします。咳は、睡眠中に鼻の通路が排出され、液体が平らに横たわっている間に喉に集まるときに発生します。