ココナッツ繊維と糖尿病

繊維は、糖尿病患者が血糖値を管理するのを支援する上で重要な部分です。体の細胞はグルコースを吸収する必要があり、インスリンはグルコースが細胞に入るようにするために必要です。繊維は、消化プロセス中にグルコースの放出を遅くするのに役立ちます。ココナッツは、特に肉の高い供給源です。

1. 糖尿病

   • 糖尿病には3種類のタイプ1、タイプ2および妊娠があります。タイプ1は、免疫系が膵臓を攻撃する自然発生疾患であり、臓器が適切にインスリンを産生するのを防ぎます。タイプ1は一般に子供の頃に攻撃しますが、成人では表面化することもあります。タイプ2はライフスタイルの病気であり、太りすぎでもたらされ、特定の人々のグループはそれに打たれる可能性が高くなります。それらの人々には、ネイティブアメリカン、ラテンアメリカ人、アフリカ系アメリカ人、アジア人が含まれます。妊娠糖尿病は、高血糖レベルを示す妊婦で発生します。妊娠糖尿病を発症する女性は、2型を発症するリスクが高くなります。

   繊維

   • 繊維は、多くの果物、野菜、マメ科植物、ナッツに含まれています。栄養素や化学物質を吸収し、胃腸管の内容物の性質を変えるのに役立ちます。繊維は、コレステロールを下げ、通常の排便を作成し、便秘を緩和することが示されているため、食事の重要な部分と考えられています。ただし、体は繊維から栄養を受けません。米国国立科学アカデミーの医学研究所は、50歳以下の男性を1日あたり38グラムの繊維を消費し、50歳と若い女性は1日25グラムを消費することを推奨しています。 50歳以上の男性は1日30グラムを消費することをお勧めし、50歳以上の女性は1日21グラムを消費することをお勧めします。

   ココウントファイバーを見つけます

   • ココナッツ繊維は、ココナッツ自体の肉にあります。それがそれを見つけることができる唯一の方法ではありません。高コンテンツファイバーは、フレークココナッツ、栄養補助食品、ココナッツ粉にも見られます。ただし、ココナッツ粉は、レシピの通常の小麦粉の代わりに完全に置き換えるべきではありません。ココナッツ粉がケーキのレシピで通常の小麦粉の代わりに置き換えられた場合、結果は砕けやすく硬いケーキになります。

   ココナッツの利点

   • ココナッツ繊維は、血糖値の調節に役立つだけではありません。また、心臓病のリスクを軽減し、癌の予防、コレステロールの低下、腸内寄生虫を排出し、ミネラル吸収を改善するのに役立ちます。ココナッツ繊維は、短鎖脂肪酸を生成する胃腸管の細菌を補助します。短鎖脂肪酸は危険な細菌と酵母を殺します。ココナッツ繊維にはフィチン酸も含まれておらず、体から必要なミネラルを除去しません。

   糖尿病にどのように役立つか

   • ココナッツ繊維は、食品に見られる血糖指数レベルを減らすのに役立ちます。これは、血糖値を調節するのに役立ちます。正常な血糖値は80〜120のどこにでもあります。食品に含まれる血糖指数は、人の血糖値を上げます。しかし、糖尿病患者がココナッツ繊維を使用する可能性があるからといって、医師が特に述べていない限り、医師が処方したように、医師が処方したように、薬の使用（注射で採取されたインスリンを調節するために必要な錠剤など）を中止すべきではありません。