2型糖尿病はどのようにして砂糖をカウントすることができますか？
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炭水化物の摂取量を管理します
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単純な糖（フルクトース、スクロース）および複雑な糖（炭水化物）は、血糖値の最も直接的な原因です。これらのレベルを許容可能なポイントで維持するには、これらの糖の摂取量を制御する必要があります。
あなたの医療提供者のみがあなたの特定の状態に適したレベルの炭水化物を決定することができます。ただし、食事あたり45〜60グラムの炭水化物は、食事ガイドラインの出発点としてよく使用されます。
消費される炭水化物の減少は、血糖値を低下させます。炭水化物の摂取量を1日を通して均等に広げ、大規模な食事を避けることも、これらのレベルを低くする傾向があります。
演習
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筋肉は、血液中のグルコースを駆動します。これらの筋肉がより多くの仕事をする原因となる運動は、血糖値を下げます。
最低または30分間行われた有酸素運動は、通常、血糖値を50 mg/dLにします。
筋肉が休息時であってもグルコースを使用するため、筋肉を構築する運動も時間の経過とともに血糖値を低下させる傾向があります。
薬物
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血糖の制御を改善するために使用できる多種多様な薬があります。
スルホニル尿素は膵臓を刺激してより多くのインスリンを生成し、それが血糖値を低下させます。一般的なスルホニル尿素には、グリブリド（糖尿病、グリナーゼ、ミクロナーゼ）、グリピジド（グルコトロール）、グリメピリド（アマリル）が含まれます。
メグリチニドはまた、膵臓をより多くのインスリンを生成させます。 これらの中で最も一般的なのは、Nateglinide（Starlix）とRepaglinide（Prandin）です。
メトホルミン（グルコファージ）は、最も一般的に禁止されているビグアニドです。このクラスの薬物により、筋肉細胞はインスリンをより効率的に使用し、肝臓のグルコースの産生を制限します。
チアゾリジンジオンは、Biguanidesと同様の方法で体に作用します。これらの中で最も一般的なのは、ピオグリタゾン（actos）とロシグリタゾン（アバンディア）です。
アカルボース（Precose）やMiglitol（Glyset）などのアルファグルコシダーゼ阻害剤は、炭水化物の糖への変換をブロックします。
膵臓によって産生されるヒトインスリンを代用するために使用されるインスリンには多くの種類があります。短い作用型と長時間作用型のタイプがあり、これらは一般的に最良のコントロールを提供するために混合されています。インスリンは、このセクションに記載されている唯一の薬であり、一般的に注入されています。これは、口頭では利用できないためです。
高血糖は、これらの薬物タイプの2つ以上の組み合わせによってしばしば治療されます。各タイプには利点と潜在的な副作用があります。
その他の手法
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血糖値を最小限に抑えるのに役立つ他のいくつかの技術があります。
タンパク質と脂肪の消費の増加は、消費される炭水化物の数を最小限に抑え、吸収速度を血液に制限する傾向があります。
繊維は、炭水化物が血糖値に変換される速度を遅くします。繊維を多く含む食品を食べると、血糖値が低くなり、スパイクの傾向が少ない傾向があります。
さまざまな食品がグルコースに変わる速度を定量化するための一般的な手法の1つは、血糖指数です。高い血糖指数を持つ食品は、すぐにグルコースに変換され、血糖値に高いスパイクを引き起こす可能性が高くなります。血糖負荷は、血糖指数と食品のカロリー数を組み合わせる方法です。
低血糖指数と負荷で食品を消費すると、血糖値の急増が減少し、より大きな制御につながります。
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