低血糖は体に悪いのか？症状と対処法を徹底解説

低血糖とは

低血糖（低血糖症）は、血糖値が正常範囲を下回った状態を指します。食事前の正常血糖値は70〜110 mg/dL、食後2時間は90〜130 mg/dLとされています。

軽度低血糖（血糖値 < 70 mg/dL）の主な症状

• 空腹感
• 手の震え
• 発汗
• 頭痛
• めまい
• 視界のぼやけ
• イライラ
• 心拍数の増加

重度低血糖（血糖値 < 54 mg/dL）の危険な症状

• 意識混濁
• 痙攣
• 意識消失
• 脳障害
• 最悪の場合、死に至ることも

低血糖がもたらす影響と利点

低血糖が常に有害というわけではなく、適度に血糖値が低い状態は2型糖尿病や心血管疾患のリスク低減に寄与する可能性があります。しかし、血糖値が急激に低下すると命に関わる危険があります。

低血糖時の対処法

低血糖の症状を感じたら、すぐに糖分を含む食べ物や飲み物（例：ブドウ糖タブレット、ジュース、フルーツ）を摂取してください。症状が頻繁に起こる場合は、医師の診察を受けましょう。