インスリン抵抗性の治療法は何ですか？
ライフスタイルの変更
1。減量： あなたが太りすぎまたは肥満である場合、体重を減らすことでインスリンの感受性が向上する可能性があります。体重の5〜10％の緩やかで持続可能な減量を目指してください。
2。健康的な食事： たくさんの果物、野菜、全粒穀物、leanせたタンパク質、健康な脂肪を含むバランスの取れた食事を採用します。添加された糖、精製炭水化物、不健康な脂肪、および加工食品の摂取量を制限します。
3。通常の演習 ：有酸素運動（歩行、水泳、サイクリングなど）や筋力トレーニングなどの定期的な身体活動に従事します。少なくとも30分間の中程度の強度の運動を目指してください。
4。適切な睡眠： 十分な質の高い睡眠（1泊7〜8時間）を取得すると、インスリンの感受性が向上します。
5。ストレス管理： 慢性ストレスは、インスリン感受性を損なう可能性があります。瞑想、ヨガ、深い呼吸、または自然の中で時間を過ごすなどのストレス削減技術を実践します。
6。喫煙をやめる： 喫煙はインスリン抵抗性を悪化させます。喫煙をやめると、インスリンの感受性が大幅に向上する可能性があります。
薬
場合によっては、インスリン抵抗性を管理し、合併症を防ぐために薬が必要になる場合があります。一般的な薬は次のとおりです。
1。メトホルミン： これは、インスリン抵抗性と2型糖尿病を治療するための第一選択薬です。インスリンの感受性を高め、肝臓のグルコース産生を減らします。
2。チアゾリジンジオン（TZDS）： これらの薬物は、脂肪および筋肉細胞のインスリン感受性を高め、肝臓のグルコース産生を減少させます。それらは通常、他の薬と組み合わせて使用されます。
3。ナトリウム - グルコース共輸送体2（SGLT2）阻害剤： これらの薬は、尿中のグルコース排泄を増加させることにより、血糖値を低下させます。また、インスリン感受性に有益な効果があります。
4。グルカゴン様ペプチド-1（GLP-1）受容体アゴニスト： これらの薬物は、インスリン分泌を促進し、食欲を抑制するホルモンであるGLP-1の作用を模倣しています。 GLP-1受容体アゴニストは、血糖値を低下させ、インスリン感受性を改善します。
医療専門家は、個人の全体的な健康、インスリン抵抗性の重症度、および付随する病状に基づいて、最も適切な治療アプローチを決定します。血糖値とHBA1Cの定期的な監視（過去2〜3か月間の平均血糖コントロールの尺度）は、治療の有効性を評価するために不可欠です。