あなたの血糖値を下げるために食品が何を食べるかを知る方法

今日のすべての健康放送は、私たちの国の2型糖尿病の症例数の急速な成長率を警告しています。糖尿病の症例の増加とは、血糖値を制御する方法を学ぶためにこれまで以上に必要になりました。ますます多くの新薬が血糖値を低くすることができますが、それらに加えて、糖尿病患者が血糖値を下げることができる食品を食べることを学ぶことが不可欠です。この記事では、血糖値を下げるのに最適な食品のいくつかを強調します。

手順

1. • 1

     第一に、料理に素晴らしい味を加えることに加えて、調理済みであろうと生の玉ねぎは糖尿病患者に非常に適しています。玉ねぎには、インスリンの産生に使用される化合物と同様の化合物が含まれています。砂糖レベルが低下する。

   • 2

     第二に、フレンチビーンズまたはインゲン豆は糖尿病患者にとって素晴らしい食べ物です。タンパク質と繊維が非常に豊富で、複雑な炭水化物も含まれています。それらが適切に調理されると、非常においしいことがあります。研究者と医師は、血糖値を下げるために豆を推奨しています。

   • 3

     第三に、レタスは血糖値を下げるのに最適な食べ物です。コレステロールと炭水化物は非常に低いです。糖尿病患者が心血管疾患を予防するためにコレステロール値を制御することが不可欠です。

   • 4

     第4に、トマトは、特に糖尿病患者以外のすべての人にとって素晴らしい食べ物であることが示されています。糖尿病患者に不可欠な尿中の砂糖levlelを低下させますが、良い体重レベルを維持しようとしている場合は食べるのに最適な食べ物です。

   • 5

     5番目の大豆は、血液と尿の両方で血糖値を低下させる優れた食物源であることが知られています。大豆は炭水化物が少ないが、タンパク質の優れた供給源である。彼らはその汎用性のためにあなたの食事に含める素晴らしい食べ物です。

   • 6

     第6に、芽キャベツとフレンチビーンズのブレンドから混合されたジュースとして、自分で食べられるかどうかにかかわらず、芽キャベツは血糖値を低下させます。このブレンドはインスリン産生に影響を与えるため、血糖値を低下させます。