糖尿病患者の糖尿病食品

糖尿病として、あなたが食べるものを見て、全粒穀物、タンパク質、その他の低脂肪食品でいっぱいの厳格な食事に従う必要があります。患者として、あなたは病院が日中により頻繁にあなたに餌を与えることに気付くでしょう。これにより、血糖値が制御されるため、炭水化物の過負荷による血液糖のスパイクが少なくなります。

1. 低脂肪肉

   • 糖尿病患者には、タンパク質の良い供給源として低脂肪肉が推奨されます。糖尿病患者は約4オンスを食べる必要があります。食事時の鶏肉や七面鳥などの低脂肪肉の。これらの肉には、炭水化物がほとんどまたはまったく含まれておらず、インスリンの投与量を計算するときはカウントすべきではありません。揚げ物に含まれる脂肪が追加されているため、ベイクドまたはグリル肉は揚げよりも好まれます。

   野菜

   • 野菜は、糖尿病患者のために、毎日の皿やスナックとして消費する必要があります。炭水化物の量は異なりますが、ほとんどの野菜はどんな食事にも適しています。消化器系の健康状態に応じて、ブロッコリーは大きな選択肢になる可能性がありますが、消化問題のある糖尿病患者にはブロッコリーを食べるべきではありません。トマトとスカッシュもほうれん草、きゅうり、ピーマンです。

   果物

   • 果物には繊維が含まれることが多いため、果物は糖尿病の食事の重要な部分です。多くの専門家は、ブラックベリー、イチゴ、リンゴ、オレンジ、または洋ナシの1日に少なくとも2つのサービングを提案しています。砂糖やシロップなどの甘い添加物から離れて、フルーツジュースは炭水化物が多いが繊維が少ないため、フルーツジュースを避けてください。繊維は消化と消化の健康問題に役立ちます。

   穀物と澱粉

   • 穀物と澱粉は、糖尿病患者に食べられる最も一般的なタイプの食物です。彼らは多くの点で役立つように、それらが主に炭水化物で構成されているという事実はそれほど重要ではありません。糖尿病として、1日あたり約8杯の全粒穀物、豆、ジャガイモを食べる必要があります。彼らは消化にも役立ち、彼らの炭水化物はインスリン注射によって対抗することができます。

   考慮事項

   • 糖尿病患者に推奨される多くの食品には炭水化物が含まれていますが、すべて適度に食べる必要があります。食事計画の場合、糖尿病患者はいくつかの高炭水化物の選択のみを含め、食事のバランスをとるタンパク質を追加する必要があります。炭水化物の量を数え、インスリン量にスライドスケールを使用して、さまざまな種類の炭水化物の影響に対抗します。また、澱粉は血の果物とは異なる反応をすることを忘れないでください。