2型糖尿病の治療開始時期と管理ポイント

2型糖尿病と診断されたら、血糖値を正常範囲に戻すための治療を直ちに開始します。同時に体重管理、運動習慣の確立、バランスの取れた食事も重要です。

診断後すぐに治療を開始する理由

2型糖尿病はインスリンは分泌されているものの、体がそれをうまく利用できず血糖が上昇します。早期に治療を始めることで、短期的・長期的な合併症のリスクを減らし、症状を軽減し、健康な生活を送る可能性が高まります。併せて体重、血中脂質（コレステロール）や血圧の管理も必要です。

医師と協力して「糖尿病管理計画」を立てます。主な項目は次のとおりです。

診断時に体重が過剰な場合、体重を減らさないと血糖コントロールが難しくなります。血糖が安定しないと失明や心臓病などの重篤な合併症のリスクが高まります。

管理栄養士の指導のもと、炭水化物の摂取タイミングを調整します。炭水化物は血糖に直接影響するため、1日の食事や間食に均等に分散させ、血糖値の急激な上昇を防ぎます。炭水化物の量はカーボカウントや交換表を活用して管理します。

乳製品、全粒穀物、タンパク質、ビタミン・ミネラル、適量の脂質はバランスよく摂取し、必要な栄養は確保します。肥満や高コレステロールが指摘された場合は、特に飽和脂肪酸の摂取を控えた低脂肪食にします。

定期的な運動（楽しく続けられるもの）により筋肉のインスリン感受性が向上し、体内インスリンへの抵抗が低下します。目安は週3回、1回30分以上の有酸素運動で、心拍数を上げながら体重を減らし、インスリンの利用効率を高めます。