糖尿病と戦うために食べる食品

糖尿病（2型）は、砂糖を細胞に放出するのに役立つホルモンである十分なインスリンを作ることにより、人の体が血糖値に適切に反応できない状態です。薬は血糖値とインスリンレベルを調節するのに役立ちますが、適切な食品を食べたり飲んだりすることで、血糖値を安定させることができます。 1型糖尿病は、体がインスリンを作ることができないことです。食事だけではなく、インスリンのショットは、このタイプの糖尿病を効果的に管理します。

1. ザクロジュース

   • 2型糖尿病患者は、フルーツジュースなどの砂糖を含む食品の消費を制限する必要があります。ただし、ザクロジュースの糖は抗酸化物質に付着しており、オレンジジュースと同じように血糖値を急増させないでください。

   シナモン

   • 調査によると、温かい飲み物、魚、魚、野菜、果物の料理で使用される1日にシナモンの小さじ2〜3杯は、血糖値、トリグリセリド、コレステロールを減らすことができます。

   魚脂肪

   • 糖尿病患者はしばしば心臓病のリスクがあるため脂肪を避けますが、魚とナッツ油は高トリグリセリド（糖尿病の危険因子）を低くし、良好なコレステロール（HDL）を上昇させます。

   リュウゼツラン

   • アガベネクターは、リュウゼツラン植物によって生成される透明なシロップです。甘味料として、それはテーブルシュガー、蜂蜜、または他の天然甘味料ほど高い血糖値を上げないため、糖尿病の人にとって理想的です。

   大麦

   • 大麦は、ビール、シリアル、シチュー、スープでよく使用される穀物です。この穀物は、すべての穀物の血糖指数が最も低い（血糖に対する食物の影響を示す評価）を持っています。この低指数定格は、大麦が2型糖尿病の食事に安全であることを意味します。

   ヨーグルト

   • 低脂肪ヨーグルトの乳糖（乳糖の一種）は、糖尿病患者が血糖値を低く抑えるのに役立つ可能性があります。乳糖は、他の自然に発生する糖よりもはるかに遅いペースで血糖値に変換されます。

   いくつかのお菓子は安全です

   • ケーキやクッキーの砂糖（グルコース）ではなく、糖尿病自体の人にとって危険を綴ります。炭水化物は、血糖値も急上昇します。デザートは、中程度の部分で食事と一緒に食べ、他の炭水化物を含む食品とバランスが取れている必要があります。