糖尿病患者の生活の質

糖尿病患者は困難な戦いに直面しています。これは、絶え間ない注意を必要とする状態であり、多くの糖尿病患者が継続的なセルフケアの負担に圧倒されたと感じます。一部の人にとっては、これは生活の質に対する大きな障害になり、その結果、彼らは糖尿病を無視し、ライフスタイルの変化を起こさないことにしました。しかし、より健康的なライフスタイルとより良い生活の質につながる可能性のある糖尿病患者がとるための行動があります。自分の健康を改善するという挑戦を引き受ける糖尿病患者は、より長く、より活発で、より幸せな生活を送ることを合理的に期待することができます。

1. プロアクティブになります

   • 積極的な姿勢をとって、食事と運動について人生を変える決定を下す患者は、慎重なものではありますが、比較的普通の生活を送ることができます。時間が経つにつれて、健康的な食品の選択、定期的な運動をし、時間通りに薬を服用し、検査でさえも日常的になり、血糖だけでなく、自己イメージ、自信、エネルギーに影響します。気分が良くなり、見栄えが良くなり、眠り、夢見ることをするエネルギーがあります。

   幸福

   • 幸福は明らかに生活の質の決定要因です。糖尿病患者は、失明、切断、com睡、心臓病、脳卒中など、血糖を制御しない場合に起こる可能性のある悪いことの洗濯リストに直面しています。これにより、単に糖尿病がストレスの多い状態になります。アメリカ糖尿病協会によると、ストレスは血糖値を上昇させるため、ストレスを回避または減少させることは、糖尿病ケアの重要な要素です。熱いお風呂、30分の有酸素運動、リラクゼーションテクニックまたはヨガ、または気を散らすことなく静かな場所での単純な孤独を備えたストレスを解除します。

   ソーシャルサポート

   • ソーシャルサポートは、生活の質において重要なもう1つの要因です。糖尿病患者の家族は、何が起こっているのかをよりよく理解するために、病気について学ぶべきです。糖尿病患者はグルコースをエネルギーに変換することはできないため、頻繁に疲れていて熱狂的ではありません。さらに、参加できないことはうつ病につながる可能性があります。協力的で励まされている家族は、うつ病を食い止め、家庭環境を正常化するのに役立ちます。また、家族は、過度の渇き、疲労、精神的な霧、または酔っぱらいに似た状態など、糖尿病の苦痛の兆候についても警戒する必要があり、危機の場合に何をすべきかを知る必要があります。

   睡眠

   • 今日、十分な睡眠をとる人はほとんどなく、糖尿病患者は健康な人よりも休む必要があります。 1日8時間寝ると、エネルギーレベルに大きな違いがあり、血糖値の正常化に役立ちます。

   知識は力を与えています

   • 糖尿病とその治療について学ぶことは、グルコースレベルと発生する可能性のある効果を制御することに不可欠な部分です。糖尿病は、人に異なる影響を与える非常に個人的な病気であるため、患者は自分のケアに参加するために知識を持って武装しなければなりません。毎日彼の血糖を監視する患者は、彼のために何が機能し、何がしないかを本当に決定できる唯一の人です。

   健康的なライフスタイルを生きる理由

   • 生活の質を維持したい糖尿病患者は、健康的な食事、定期的な運動、十分な睡眠を含む健康的な実践の日常を確立する必要があります。健康的なライフスタイルの利点は指数関数的です。減量、自信、幸福は、生活の質を大幅に向上させ、若々しいエネルギーを回復し、糖尿病患者がやりたいことをほとんどする機会を与えます。厳しいコントロールと健康的な体重を確立する糖尿病患者は、しばしば糖尿病薬の服用を止めることができます。健康になる理由は何百もあり、糖尿病を無視して行動を起こさないことが悲惨な理由があります。