インスリン抵抗性の対策と治療法
インスリン抵抗性とは
インスリン抵抗性は、脂肪、筋肉、肝臓の細胞がインスリンに十分に反応できなくなる状態で、メタボリックシンドロームや2型糖尿病の原因となります。生活習慣の大幅な改善が必要ですが、適切な治療で管理可能です。
インスリン抵抗性への対処ステップ
- 症状の確認
腹部に脂肪が蓄積しやすい、血圧上昇、トリグリセリド高値、HDLコレステロール低下などが挙げられます。 - 医師の診断を受ける
血糖コントロール指標であるHbA1c検査を受け、結果が基準値を超えていれば糖尿病の可能性があります。 - 血糖上昇を招く食品を避ける
白いパン、パスタ、白米、クッキー、ドーナツ、プレッツェルなどの精製炭水化物や加糖食品は控えましょう。 - 血糖に優しい食品を選ぶ
野菜、全粒穀物、豆類、種子、ナッツなどを中心に摂取し、果物や根菜は他の食材と組み合わせて少量にします。 - 薬物療法の実施
医師の指示がある場合、食事前にメトホルミン（商品名：グルコファージ）を服用し、血糖上昇を抑えます。 - 薬の効果を確認し、必要に応じて変更
メトホルミンが効果不十分な場合は、医師がアバンディアやアクトスなどの薬剤を追加することがあります。 - 定期的に医師とフォローアップ
血糖値や体調の変化を報告し、定期検査を受けて治療計画を調整します。