1型糖尿病があればサッカーをすることはできますか？
- 定期的な運動： サッカーは身体的に厳しいスポーツであるため、糖尿病のサッカー選手は、フィットネス、スタミナ、砂糖の制御を改善するために定期的に運動する必要があります。彼らは、少なくとも30分間の中程度の強度の運動を目指すべきです。
- 連続グルコースモニタリング（CGM） ：CGMデバイスを使用すると、リアルタイムのグルコース測定値を提供できるため、プレイヤーはトレーニングや試合中に血糖値を監視しやすくなります。これにより、インスリン用量または炭水化物摂取量を迅速に調整するのに役立ちます。
- 血糖モニタリング： フットボールセッションの前、および後、および後の後、定期的な血糖モニタリングが非常に重要です。これにより、パターンを特定し、適切に応答して、グルコースレベルが希望の範囲に留まるようにします。
- 食事計画と栄養： 複雑な炭水化物、leanせたタンパク質、健康な脂肪を含む、バランスの取れた食事が不可欠です。安定したグルコースレベルを維持するには、トレーニングと競争に関する食事とスナックの適切なタイミングと部分制御が重要です。
- 水分補給： 適切な水分補給を維持することは、特にサッカーのような激しい身体活動中に、パフォーマンスにとって重要です。これは、グルコースレベルの調節に役立ち、パフォーマンスや幸福に影響を与える可能性のある脱水を防ぎます。
- 投薬管理： プレーヤーは、医療提供者と密接に協力して、運動強度、期間、および食物摂取量を考慮するインスリン管理計画を開発する必要があります。これには、基底インスリン用量の調整、測定前のボーラスのタイミング、または長時間の活動の期間中の一時的に基礎速度の増加が含まれる場合があります。
- 緊急計画： サッカー選手は、トレーニング中にグルコース錠剤、ゲル、またはその他の急速に作用する炭水化物を携帯して、発生する可能性のある低血糖エピソードを管理するために携帯する必要があります。
- 医療ID： 1型糖尿病の人は、常に医療IDブレスレットまたはネックレスを着用して、緊急事態で迅速に自分の状態を伝える必要があります。
- 教育： プレイヤーは、自分の状態、薬物療法、グルコースモニタリング、栄養に関する教育を一貫して求める必要があります。サッカー活動中に糖尿病を管理することについて知識豊富な判断を下すためには、知識が不可欠です。
- ヘルスケアチームに相談： サッカーをすることを検討している糖尿病の人は、内分泌学者、栄養士、運動生理学者を含む医療チームからアドバイスを求めてください。