代謝障害を管理するために炭水化物を制御する方法

代謝は食物を化学エネルギーに変換するプロセスであり、代謝障害はこのプロセスを混乱させる状態です。これらの障害は通常遺伝的ですが、食事などの環境要因によって引き起こされる可能性があります。糖尿病は、炭水化物代謝に関連する最も一般的な疾患です。

手順

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     食事計画を確立します。あなたのヘルスケアチームには、あなたの医療ニーズとライフスタイルを満たす食事に同意するためにあなたと協力する登録栄養士を含める必要がありますが、それでもあなたは食事を楽しむことができます。

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     炭水化物を数えます。これは、あなたが食べるすべてのものの炭水化物の量（通常はグラムで測定）を記録するプロセスであり、糖尿病などの深刻な代謝障害を持つ多くの人々の要件です。

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     パッケージ化された食品に含まれる炭水化物を決定します。この情報は通常、他の栄養情報とともにラベルにリストされています。この食品の炭水化物摂取量を記録するときは、サービングサイズに注意し、これを考慮してください。

   • 4

     準備されていない食品については、標準の参照チャートを参照してください。あなたの栄養士は、ラベルを持っていない一般的な食品については、炭水化物数を含む栄養情報のリストを提供する必要があります。たとえば、チャートは29gの炭水化物を持っていることとして中型のバナナを表示する必要があります。

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     一日中食事を配布してください。ほとんどの代謝障害では、慣れているよりも多くの食事を食べる必要があります。これにより、体が適切な範囲で血糖値を維持しやすくなります。