糖尿病と貧しい心のための食事

糖尿病と心臓病は、肥満と貧弱な食習慣によって部分的に引き起こされる可能性があるため、しばしば手をつないで行く状態です。 幸いなことに、糖尿病の食事を治療するために糖尿病を管理するための食事は、糖尿病の食事がコレステロールレベルを下げ、動脈閉塞をきれいにするのに非常に効果的であるため、同時に役立つことがよくあります。 糖尿病と心臓の健康的な食事を促進する一般的な原則は、よりシンプルな形の食事に戻りながら、加工食品を避けることです。

1. 糖尿病と貧弱な心臓理論

   • あなたが直面している病気を抑えるために、糖尿病の食事が心臓の健康的な食事と連携してどのように機能するかを理解してください。 Medical WebサイトMedline Plusによると、糖尿病は、糖尿病患者の体が正常な手段を介して浮遊血糖を処分するのに装備されていないため、血糖値の一定の制御と監視を必要とする状態です。 血糖を制御するには、より自然な炭水化物源の消費が必要であるため、多くの場合、「通常の」食事の選択肢よりも脂肪とコレステロールが低い食品を食べることがよくあります。これは、糖尿病の影響を抑えることに加えて、アメリカ心臓協会の推奨される心臓の健康的な食事の基本テナントを満たします。

   糖尿病と心臓の健康的な食事

   • 食事中に果物、野菜、全粒穀物が豊富な食事を消費し、糖尿病を制御し、追加の心臓問題の発生を未然に防ぐのに役立ちます。 この食事では、すべての食事の半分以上が果物と野菜で構成され、より少ない量の全粒穀物が適切に散りばめられている必要があります。 食事の残りの部分には、魚介類、鶏肉、七面鳥のような低脂肪タンパク質源、魚油、オリーブオイル、パーム油、アーモンド、ピーナッツ、さまざまな種子に含まれるような心臓の健康的な不飽和脂肪を含める必要があります。 加工食品、アルコール、砂糖、白い粉、その他の「ジャンク」食品の消費を完全に排除し、糖尿病と心臓の健康状態の両方の症状を緩和するために、より自然な食事を補充します。