高血糖の食事

高血糖の糖尿病患者にとっては、食事が血糖値に大きく影響する可能性があるため、どの食品を食べるかを考慮することが重要です。炭水化物が多すぎる食事は、血糖値を大幅に上げる可能性があります。カロリーが多すぎる食事は、体重増加により、長期的にも血糖値を上げることができます。節度は糖尿病の食事の鍵です。

1. 血糖計を使用してください

   • 食品や成分が血糖にどのように影響するかを知るために、新しい食物が消費されるたびに血糖メーターを使用してください。

   炭水化物

   • 糖尿病の良い食物の最も重要な要素は、糖尿病が炭水化物を消費しすぎて、血糖値の即時かつ著しい上昇を引き起こすかどうかです。

   低炭水化物の食事

   • 低炭水化物の食事は、食事から来る砂糖の量を制限します。これにより、血糖コントロールがはるかに容易になります。しかし、脂肪が多すぎる低炭水化物の食事は体重増加を引き起こす可能性があり、それがインスリン抵抗性とより高い血糖を引き起こす可能性があります。

   低脂肪食

   • 低脂肪食は、消費されるカロリーの量を減らすのに役立ち、最終的な減量、インスリン抵抗性の低下、血糖値の低下につながります。ただし、炭水化物は、夕食が始まってから10分後に高血糖を引き起こさないように監視する必要があります。

   特定の食事はありません

   • 糖尿病の食事のようなものはありません。健康的な体重と健康的な血糖コントロールに寄与する食品を食べる。

   節度はキーです

   • 炭水化物の消費量が少ないと、血糖値が低くなります。脂肪が低いと、体重減少、インスリン抵抗性が低くなり、血糖値が低くなります。高血糖に最適な食事は、カロリー、炭水化物、脂肪の節度を促進するものです。