糖尿病ダイエットとフルーツジュース
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フルーツジュースと炭水化物
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フルーツジュースの問題は、砂糖に変換される炭水化物が多いことです。 4オンスのオレンジジュースまたはリンゴジュースには、液体の形があるために急速に加工されている炭水化物が15グラムの炭水化物が含まれています。フルーツジュースは完全に回避する必要はありませんが、1つの4オンスのサービングに制限する必要があり、封じ込められた炭水化物は食事計画に因数分解する必要があります。つまり、ジュースと引き換えにメニューから別のアイテムを除外する必要がある場合があります。
優先ジュース
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糖尿病と炭水化物が少ないため、糖尿病患者にはより安全なジュースがあり、砂糖のないジュースが含まれる良いオプションが含まれます。 1つのフルーツジュースメーカーであるLiquifruitは、最近、13のフルーツジュースフレーバーすべてに血糖指数（GI）を含む最初のものになりました。 GIは、各ジュースからの砂糖が血液にどれほど速く放出されるか（GIが低いほど良い）測定値を測定し、糖尿病患者に役立つガイドを与えます。 2006年の研究では、ザクロジュースは糖尿病患者の心臓病を発症するリスクを低下させる健康的な選択肢であることが示されました。また、この研究では、ジュースには他のフルーツジュースほど血糖値を上昇させない炭水化物の種類が含まれています。
発達糖尿病に結び付けられたフルーツジュース
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あなたが糖尿病を発症するリスクがある女性である場合、フルーツジュースの摂取量を制限するか、それを完全に避けたいと思うかもしれません。 Tulane School of Public Health Studiesの71,000人の女性を対象とした2007年の研究では、1日あたりのフルーツジュースを1杯飲んだ女性は、2型糖尿病を発症する可能性が18％高いことが示されました。この研究では、フルーツジュースの大量の炭水化物と砂糖が患者を助け、糖尿病を発症するのを助け、フルーツジュースと糖尿病の危険性のさらに別の例を提供したと結論付けました。
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