2型糖尿病栄養ガイドライン

2型糖尿病は、体が食べるグルコースを処理するのに十分なインスリンを生成しないため、または細胞がインスリンに耐性になるために発生します。グルコースは、体がエネルギーに変換する細胞に入ることができません。適切な栄養と減量（その人が太りすぎの場合）は、2型糖尿病を効果的に減速させる可能性があります。

1. 事実

   • 人が2型糖尿病を患っている場合、彼の体系は、彼が食べる食物を処理するのに十分なインスリンを生産していません。食物中のグルコースは血流に残り、最終的に腎臓がそれを排出する腎臓に行きます。 2型糖尿病治療の一部は、生成されたインスリンがグルコースを処理するためにそれを容易にするために消費する食物のタイプと量の両方を制御することです。

   重要性

   • 処理する食品量が少ない場合、生産されるインスリンの量はそれを処理するのに十分かもしれません。特定の種類の食品は、栄養素が含まれているため、処理が簡単です。たとえば、単純な果物や野菜には、コンポーネントの部品に分割する必要のない必須ビタミンとミネラルが含まれています。精製糖や加工食品などの複雑な炭水化物は、最初にベースユニットに分解する必要があります。次に、インスリンはインスリンを抽出して処理して、細胞に入ることができます。この2段階のプロセスは、利用可能なインスリンが行うためのより多くの作業があることを意味します。

   ガイドライン

   • 2型糖尿病がある場合、パロアルトメディカル財団によると、栄養に関する基本的なガイドラインは、太りすぎで体重を減らし、血糖を制御し、糖尿病に関連する他の既知のリスクを予防または遅らせることです。これらのガイドラインに従うには、砂糖を非常に限られた摂取量に保ちながら、豊富な果物や野菜を含む食事計画を実装する必要があります。また、食事に炭水化物を含める必要がありますが、炭水化物を含む食品の摂取量を制限する必要があります。さらに、一般的に食べ物の食べ方を変える必要があります。 1日に3回の大量の食事の代わりに、少なくとも1日6回、少量の食物を食べます。これにより、血糖値が均一に保たれているため、低血糖のリスクを冒さないようにします。少量の6回の1日を食べると、体が簡単に安定しているため、グルコースを処理しやすくなります。

   食品

   • 食事は人によって異なる場合がありますが、一般的に糖尿病患者は果物や野菜をあまり食べることができないと言っても安全です。糖尿病患者は、魚、肌のない鶏肉、七面鳥も食べるべきです。糖尿病患者は、限られた部分の赤身の赤身の肉を食べることがあります。洗練された（白い）砂糖、小麦粉、米を使用する代わりに、茶色を使用します。ライ麦やパンペルニッケルなどの全粒パンを食べます。高カロリーの甘いデザートから離れて、適度に、またはまったくそうではないアルコールを消費してください。

   利点

   • 2型糖尿病の栄養ガイドラインに固執すると、薬を服用している場合に薬を服用することが可能になる場合があります。他の深刻な糖尿病関連の合併症や病気のリスクを減らします。あなたが太りすぎである場合、一般的に体重を減らすことはあなたが気分を良くし、健康を維持するためのあなたのチャンスを増やし、あなたの外見に追加します。