前糖尿病の治療法は何ですか？

アメリカ糖尿病協会によると、前糖尿病のアメリカ人は5,700万人です。空腹時血糖が100 mgを超えているが126 mg未満である場合、人は前糖尿病と診断されます。人々は、状態を迅速に逆転させるために行動を起こした場合、完全糖尿病への進行を停止または遅くすることができます。これは重要です。なぜなら、身体への損傷はすでに前糖尿病の段階で発生しているからです。

1. ダイエット

   • 炭水化物が少なくなり、血糖値が低くなります。炭水化物により、血糖値がより速く上昇し、より長く維持されるため、一日中血糖値を安定させるのに役立ちます。

   演習

   • 定期的な運動ルーチンを開発します。前糖尿病の人は、毎日30分間週5日運動する必要があります。

   悪い習慣

   • 前糖尿病に関連する心臓病や脳卒中のリスクを減らすために喫煙を止めてください。

   薬物

   • 一部の人々は、高血圧と高コレステロールレベルとともに、高血糖レベルを制御するために薬物療法の恩恵を受けるでしょう。

   ライフスタイル

   • 前糖尿病を治療するために体重を減らします。 10％の減量でさえ、血糖値を下げて前糖尿病の数を改善するのに十分です。