2型糖尿病は食事と運動で改善できますか？

糖尿病患者の95%は2型糖尿病で、主に40歳以上に見られますが、近年は子どもにも増えています。生活習慣と遺伝が関与し、食事と運動で症状を改善できますが、完治はできません。

定義

2型糖尿病は、体が十分なインスリンを産生できない、またはインスリンを適切に利用できないために血糖が処理されにくくなる病です。

影響

インスリンが正しく使われないと、血糖が細胞に取り込まれず、血液中に過剰に残ります。

食事

炭水化物と脂肪を控えた食事は、血糖値を安定させ、細胞が糖を受け入れやすくします。

運動

運動により体はエネルギーとして糖を消費し、血中の糖量を減少させます。

メリット

適切な食事と毎日の運動を組み合わせることで、口服薬やインスリンに頼らずに2型糖尿病を管理できる人もいます。