糖尿病患者のための健康的な血糖管理

血糖測定器

食事前に指先や腕から血液サンプルを取り、テストストリップに滴下して測定します。指定時間後に血糖計（グルコメータ）で読み取り、血糖値が数値で表示されます。正常範囲は70〜120 mg/dLです。

低血糖（低血糖症）

低血糖になると意識がぼんやりし、放置すると昏睡や死亡につながります。速効性の糖分（グルコースタブレット、キャンディーなど）を摂取して対処します。

高血糖（高血糖症）

高血糖の主な症状は、過度の喉の渇き、空腹感、頻尿、体重減少です。放置するとケトアシドーシスや臓器障害、昏睡といった重篤な合併症を引き起こす恐れがあります。

薬と食事の管理

血糖を安定させるためには、インスリンや薬を適切な量で1日数回投与し、食事や間食と組み合わせることが重要です。場合によっては食事だけで血糖をコントロールできることもあります。

血糖管理に役立つ食事のポイント

血糖を安定させる食事は、単純炭水化物や複合炭水化物の摂取を抑えることが基本です。糖分が多い果物やアルコールは制限または避けるようにしましょう。