非糖尿病者の血糖値の正常範囲

糖尿病患者は血糖値を定期的に測定し、糖質・炭水化物・ナトリウム・脂質を控えた健康的な食事を摂り、定期的に運動する必要があります。これらを怠ると、心臓疾患や失明、感染や壊疽による切断のリスクが大幅に高まります。一方、非糖尿病者が安全な血糖値範囲を把握しておくことで、糖尿病の予防に役立ちます。

重要性

非糖尿病者と糖尿病者の血糖値の違いを知ることは、単に有益なだけでなく、極めて重要です。糖尿病患者がこの情報を把握すれば、健康回復に向けた有力な手段を得ることができます。

基準値

非糖尿病者の空腹時血糖値は、起床時で70〜90 mg/dL が正常範囲とされています。食後（食事後）の血糖値は100〜120 mg/dL が目安です（下記リソース参照）。

モニタリング

非糖尿病者も、自身の健康と快適さのために適切な血糖範囲を把握しておくべきです。定期的に医師と相談し、血糖値と体調をモニタリングすることで、適切な管理が可能になります。

メリット

非糖尿病者の血糖値基準を知っている糖尿病患者は、自身の目標血糖値を設定しやすくなります。適切な食事、定期的な運動、指示通りの血糖管理を行うことで、心臓疾患などの合併症リスクを低減できます（下記リソース参照）。

留意点

血糖値が70〜90 mg/dL、あるいは100〜120 mg/dL がある人には適切でも、別の人には低血糖感を引き起こすことがあります。個々の健康に合った範囲は、必ず医師と相談して決めるべきです。