ベジタリアンダイエットで糖尿病を管理する方法

糖尿病とともに生きるということは、絶えず監視されている生活を送ることを意味し、診断を受けた時期に応じて、糖尿病を管理するのが難しい場合があります。血糖値の管理に関しては多くの困難を経験していますが、野菜が豊富な食事を採用すると、糖尿病患者がこの戦いに勝つことに近づきます。

手順

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     糖尿病患者の食事計画を専門とする栄養士に会います。たとえば、糖尿病センターのアメリカは、管理と予防の観点から糖尿病または糖尿病患者の治療に焦点を当てたテキサス州全体に診療所を持っています。

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     あなたがなりたい菜食主義者のレベルを決定します。一部の人にとっては、主に野菜を食べるのは簡単なステップですが、ほとんどがベジタリアンの食事を食べる人にとっては、徐々に進行する必要があります。専門家との協議は、ペスカタリアンであり、魚を食べているが、他の肉を食べないか、ビーガン、乳製品を含む動物製品がないかを判断するのに役立ちます。糖尿病のレベルに最適です。

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     あなたの体が食物の処理方法に適応するように、新しいベジタリアンダイエットを段階的な速度であなたの人生に取り入れます。ベジタリアンダイエットは、カロリーと飽和脂肪が多い動物製品を排除し、代わりに野菜、全粒穀物、豆、果物に焦点を当てる場合、糖尿病に利益をもたらします。いくつかの研究は、特にタマネギ、ブロッコリー、グレープフルーツ、アプリコット、豆、トウモロコシ、新鮮なエンドウ豆、ズッキーニを支援するのに役立つことが示されています。

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     野菜や果物を事前に準備してください。そうすれば、食事プランに簡単に従うことができます。簡単に準備できる冷凍野菜を購入するか、2〜3日間の一部を食べることができる大きなサラダを作ることができます。サンドイッチやオムレツなどの食事に野菜を追加します。ベジタリアンとビーガンのメニューとレシピに関するいくつかの研究を行います。スケジュールと食事計画を作成して、ベジタリアンダイエットフードを毎日消費することを確認してください。