胃酸を自然に抑える方法

必要なもの

未濾過の生リンゴ酢小さじ2を水1カップに混ぜ、1日3回、または胸焼けや逆流が起きやすい食事の前に飲みます。健康食品店で購入できる未濾過のものを使用してください。
喫煙とアルコールは胃に負担をかけ、酸分泌を増やします。やめられない場合は、飲酒は週2回、喫煙は1日3本までに制限しましょう。
脂っこい食事は胃の消化を妨げ、過剰な酸を分泌させます。摂取は週2回までに抑え、食べる前にリンゴ酢と水を飲むと効果的です。
毎日の食事内容と、胸焼け・消化不良・酸っぱい感覚などの症状をノートに記録します。症状が出る食品は避け、食事前にリンゴ酢と水を飲む習慣をつけましょう。

この方法は薬に頼らず、自然に胃酸をコントロールしたい方におすすめです。