ヨガとクローン病

クローン病は、腸の炎症を引き起こし、腹痛、下痢、吐き気、栄養失調などの症状を引き起こす自己免疫疾患です。ヨガは、クローン病の重度の症状を軽減し、病気に伴う人々の全体的な生活の質を高めるのに役立ちます。

1. タイプ

   • クローン病のヨガを練習するときは、Iyengar、Kripalu、Restorativeなど、穏やかでリラックスしたスタイルを選択してください。常に自分の状態についてインストラクターに伝えてください。

   ストレス

   • ストレスはクローン病を悪化させ、厄介な症状を引き起こす可能性があります。メイヨークリニックは、ストレスを軽減し、消化プロセスを調節するために瞑想とヨガを推奨しています。

   ポーズ

   • 「Light on Yoga」では、BKS Iyengar Twisting Yoga Poseは、Marichyasana 3やArdha Matsyendrasana（着席脊椎ねじ）などのクローンのポーズ、Navasana（Boat）やMahamudra（Great Seal）、Sirsasana（Headstand）やSarvangasanaなどの存在などのコアストレスニングヨガポーズのポーズを

   ピッタの不均衡

   • ヨガの姉妹科学であるアーユルヴェーダによると、炎症性障害はピッタ憲法の不均衡です。ピッタパシのヨガのポーズには、ウッタナサナ、パシモタナサナ、ジャヌーシルササナなどの前方ベンドが含まれます。

   効果

   • ねじれたヨガポーズは消化を刺激し、毒素を除去します。前方の折り目は落ち着き、ストレスを軽減します。反転は内分泌系を刺激します。これらの効果はすべて、クローン病の人にとって有益です。