痙性コロンを治す方法

しばしば過敏性腸または過活動性結腸と呼ばれる痙性結腸は、大腸の異常に頻繁に痙攣するために発生する腸障害です。医療専門家は、痙性結腸が起こる理由を正確に確信していませんが、いくつかの重要なトリガーが症状の原因として特定されています。痙性結腸は慢性的な状態であるため、治療法はありませんが、代わりに寛解と活動の期間を経ます。ただし、これらの活動期間は、さまざまな治療法やライフスタイルの変更を通じて効果的に管理できます。

手順

1. • 1

     症状を痙攣性結腸の症状であると特定してください。この状態に特徴的ないくつかの症状があり、最も一般的な下痢は2週間以上続きます。下痢は、腸の過活動筋肉の動きのために引き起こされ、液体と固形食の両方が速度で消化器系を通過し、1日にいくつかのゆるい便をもたらします。追加の症状には、ガスの増加、腹部膨満、および軽度から重度の腹部けいれんが含まれます。

   • 2

     痙性結腸の一般的なトリガーはストレスです。したがって、痙性結腸の影響を減らすための重要な要素は、日常生活のストレス量を減らすことです。これは、異なる患者にとって異なることを意味し、責任を減らす、瞑想の実践、一般的なライフスタイルの再編成など、より多くの休息を含めるなど、さまざまな手段を通じて達成できます。もう1つの重要な鍵は、職場での大規模なプロジェクトや新しい赤ちゃんの誕生など、潜在的にストレスの多い状況に順調に準備することにより、予想されるストレスを管理することです。

   • 3

     あなたの食事を監視してください。一部の個人は、乳製品や加工食品が多すぎると症状に燃え上がる可能性があることに気付きます。痙攣性結腸を持っている人は、症状の活動の期間中に何を食べているのかを警戒しようとする必要があります。

   • 4

     消化器緊張を減らす食事を食べる。食物が痙攣性結腸の引き金となる可能性があるように、特定の種類の食物を毎日の食事に組み込むことは、症状を寄せ付けないようにするのに大幅に役立ちます。痙性結腸食の主な焦点ポイントには、錠剤、粉末、または食物繊維が多い食品を介して摂取される食物繊維の量を増やすことが含まれます。また、無駄のないタンパク質、野菜、全粒穀物が豊富な食事は、消化器系の緊張を緩和し、症状が燃え上がるのを防ぐのに役立ちます。

   • 5

     痙攣性結腸に苦しむ多くの個人は、市販薬を通じて症状が適切に緩和されていることを発見しています。下痢を防ぎ、腹部けいれんを和らげ、ガスと膨満感を和らげる薬が利用可能です。さらに、有用な消化細菌でいっぱいのプロバイオティクスサプリメントは、痙性結腸の症状を問題にするまで管理できます。