膨満感を打つ方法

膨満感には、腸と胃の過剰なガスの蓄積が含まれます。それはしばしば痛みを伴い、不快であり、膨満感に伴う胃の腫れのために魅力的ではないと感じます。膨満感は、月経症候群、ストレス、食事など、さまざまな理由で発生する可能性があります。ありがたいことに、膨満感を治療するために利用できるさまざまな治療法があります。また、将来的に膨満感を避けるための措置を講じることもできます。

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必要なもの

• ガス緩和薬物炎症薬in炎症薬peppermintTea

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手順

1. • 1

     市販薬を試してみてください。膨満感を治療するために、さまざまなガス緩和薬が利用できます。これらの治療法は、ガスが腸や胃から通過することを奨励し、それによって膨満感を和らげます。ほとんどのドラッグストアでそのような薬を見つけることができます。

   • 2

     下剤を取る。腸の動きが渡されると一般に膨満感が軽減されるため、下剤は膨満感の固形溶液です。排便を促進するためにたくさんの水を飲んでください。

   • 3

     膨満感が月経症候群に起因する場合は、抗炎症薬を試してください。これにより、PMS膨満に関連する腫れが減少します。イブプロフェンは、PMSの膨満感を治療するのに適しています。

   • 4

     ペパーミントティーを飲みます。この天然茶は、膨満感などの消化器系の問題を緩和するのに役立ちます。あなたはそれを飲んだ後にガスを通過させるか、排便をすることができます。

   • 5

     エクササイズ。心血管運動は健康的な消化を促進し、膨満感を和らげるのに役立ちます。毎日20分間の定期的な運動を目指して、腹部を寄せ付け続けます。現在肥大化している場合は、圧力を軽減するために歩いてみてください。

   • 6

     膨満感に寄与する食べ物や飲み物は避けてください。脂肪の多い食品と炭酸飲料はどちらも膨満を引き起こします。さらに、豆、キャベツ、ブロッコリー、リンゴ、桃も膨満に寄与する可能性があります。人々はしばしばガムを噛むときに余分な空気を飲み込むので、それを完全に避けてください。

   • 7

     ストレスを軽減します。ストレスは膨満感の原因なので、あなたの人生を簡素化してみてください。あなたが圧倒され始めたときに呼吸の運動と瞑想のテクニックを練習します。