漏れやすい腸症候群の治療法

漏れやすい腸症候群の人を診断する多くの伝統的な開業医が聞こえないかもしれませんが、この環境疾患は正当な状態であるという信念が増え続けています。多くの場合、単に腸の透過性と呼ばれ、腸管は本質的に通常よりも多孔質になり、通常、私たちの便を通してシステムから排出される毒素が私たちの体に浸透します。しかし、けいれん、便秘、下痢、ガス、気分変動、息切れを含むこの問題の影響で暮らす必要はありません。

1. ダイエット

   • 漏れやすい腸症候群に苦しんでいると思われる場合は、食事を変えてみてください。これは、多くの場合、腸の透過性に対するより効果的な治療法の1つです。野菜、果物、全粒穀物など、毎日食べる繊維の量を増やすことから始めます。スプリットエンドウ豆、レンズ豆、その他のマメ科植物はすべて素晴らしい繊維源ですが、ラズベリー、洋ナシ、リンゴ、大麦、オート麦、アーティチョーク、ブロッコリー、アーモンドでこのバルク形成材料を入手することもできます。

     しかし、これはまだ重要ですが、より健康でバランスの取れた食事を食べることだけではありません。長い間「困難な食べ物」と見なされてきた特定の物質を避ける必要があります。カフェインとアルコールは、この状態を悪化させる最大の犯人の2つであるため、これらのタイプの食品や飲料の摂取量を制限します（避けてはいけない場合）。ただし、特に治療の開始時に、これらの製品が一部の人々の問題を引き起こす可能性があるため、スパイシーな食品の消費を制限する必要がある場合もあります。

     また、パッケージ化または冷凍食事、缶詰のスープ、クッキー、クラッカー、シリアル、その他の高度に加工された製品など、添加物や防腐剤で作られた食品を避けることも重要です。農薬は漏れやすい腸症候群の人々に別の問題を引き起こす可能性があるため、オーガニック製品に向かって傾斜しています。

   サプリメント

   • 腸の透過性を治療するもう1つの側面は、特定のビタミンやミネラル、ハーブと抽出物で食事を補充することです。ビタミンAと亜鉛は、両方の物質がより健康的な胃腸管につながる可能性があるため、漏れやすい腸症候群の治療における2つの重要な栄養素です。また、アミノ酸グルタミンの摂取量を増やす必要があります。腸内の細胞の健康を高め、透過性のレベルを低下させるとともに、グルコサミンとシステイン（NAC）を含むサプリメントを見つける必要があります。

     ハーブはまた、消化管の透過性を助けると考えられているため、滑りやすいエルム、アロエ、ミルクアザミ、甘草など、特定の有益な植物が組み込まれています。各製品は、腸の裏地にプラスの効果があり、腸への細胞の損傷に対抗すると考えられています。

   薬物

   • また、特定の市販薬、特にイブプロフェン、ナプロキセン、アセトアミノフェンなどの非ステロイド性抗炎症薬（NSAID）の消費を制限することも重要です。ただし、アスピリンのような制酸剤と鎮痛剤は、消化管にも数字を与えることができるので、可能な限りこれらの製品を避けてみてください。

   ストレス

   • 私たちの消化管は一般的にこの非常に感情的な状態に厳しく反応するため、漏れやすい腸症候群のもう一人の犯罪者はストレスです。あなたの状態をより適切に治療するために、瞑想や焦点を合わせた呼吸、運動、ヨガ、さらにはマッサージ療法などのストレス軽減技術を設置してください。これらの技術はすべて、この消化状態を治療するのに大いに役立つ可能性があります。